چاچ پاسونى يەنە كۈمۈش قاپلىق بېلىق ياكى چاچ قۇيرۇقى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئاسىيانىڭ دېڭىز بويى رايونلىرىدىكى داڭلىق دېڭىز مەھسۇلاتلىرى نازۇ-نېمەتلىرى.چاچ پاسونى بېلىقى ئۇلارنىڭ نازۇك ۋە مەززىلىك گۆشى بىلەنلا قەدىرلىنىپلا قالماي ، يەنە ئومۇمىي ساغلاملىقىمىزغا پايدىلىق بىر قاتار مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.چاچ چۈشۈشنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى ۋە نېمە ئۈچۈن تەڭپۇڭ يېمەكلىكنىڭ بىر قىسمى بولۇشى كېرەكلىكىنى تەتقىق قىلايلى.
چاچ پاسونىدا ئاقسىل مول بولۇپ ، ئاقسىلنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرماقچى بولغانلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاش.ئاقسىل مۇسكۇلنىڭ ماسسىسىنى ساقلاش ، توقۇلمىلارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىشنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم.پەقەت بىر تال چاچ قۇيۇش كۈندىلىك ئاقسىل ئېھتىياجىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى قاندۇرالايدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، چاچ قۇيۇش بېلىقى ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسىنىڭ ياخشى مەنبەسى ، بولۇپمۇ دوكوساخېسېنوئىك كىسلاتاسى (DHA) ۋە ئېكوساپېنتېنوئىك كىسلاتاسى (EPA).بۇ مۇھىم ياغ كىسلاتاسى چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارى ، يۈرەك ساغلاملىقى ۋە بەدەندىكى ياللۇغنى ئازايتىشتا ئىنتايىن مۇھىم.چاچ بېلىقىنى دائىم ئىستېمال قىلىش ساغلام يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىغا تۆھپە قوشىدۇ ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى قوللايدۇ.
چاچ پاسونىدا يەنە ساغلاملىقنى ساقلاش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ھەر خىل ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بار.ئۇنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن B12 مول بولۇپ ، نېرۋا ئىقتىدارى ، ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ۋە قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ شەكىللىنىشىدە ئىنتايىن مۇھىم.ئۇنىڭدىن باشقا ، چاچلىق بېلىق بىزنى سېلېن ، فوسفور ۋە كالىي قاتارلىق مۇھىم مىنېرال ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
چاچ پاسونى بېلىقىنىڭ يەنە بىر كۆرۈنەرلىك پايدىسى شۇكى ، ئۇ تۆۋەن ئىسسىقلىقتىكى يېمەكلىك تۈرى بولۇپ ، ئېغىرلىقىنى كونترول قىلماقچى بولغان كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە چاچ قۇيۇش ئارقىلىق ، ئوزۇقلۇق نىشانىڭىزغا تەسىر يەتكۈزمەي ، مەززىلىك دېڭىز مەھسۇلاتلىرى تاماقلىرىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز.
چاچ ياساش تەييارلىقى بىر قەدەر ئاددىي بولۇپ ، ئوخشىمىغان تەمگە ماس ھالدا ھەر خىل ئۇسۇلدا پىشۇرغىلى بولىدۇ.مەيلى كاۋاپدان ، قورۇما قورۇلغان ياكى ھوردا بولسۇن ، چاچ پاسونى ئۇنىڭ نازۇك تەمى ۋە يېقىشلىق ھالىتىنى ساقلاپ ، ھەر قانداق تاماققا ھۆسن تۈزەش قىزىقىشىنى قوشىدۇ.
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، چاچ قۇيرۇق بېلىقى ئاشپەزلىك تەۋەككۈلچىلىكى بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، يەنە نۇرغۇن ساغلاملىققا پايدىلىق.ئۇنىڭ تەركىبىدە ئاقسىل ، ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار مول بولۇپ ، سالامەتلىكىگە كۆڭۈل بۆلىدىغانلارنىڭ ئاقىلانە تاللىشى ھېسابلىنىدۇ.تاماقلىرىڭىزغا چاچ قۇيۇش ئارقىلىق ، نۇرغۇنلىغان ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن بەدىنىڭىزنى ئوزۇقلاندۇرۇش بىلەن بىللە ، مەززىلىك دېڭىز مەھسۇلاتلىرى تەجرىبىسىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز.ئۇنداقتا نېمىشقا چاچ پاسونىنى سىناپ باقماي ، بۇ ئوزۇقلۇق بېلىقنىڭ ئاجايىپ مۆجىزىلىرىنى بايقىمايسىز؟
يوللانغان ۋاقتى: 12-ئاينىڭ 13-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە